左のまぶたがピクピクする原因は?治す方法はコレ。

私はまぶたがピクピクする時、必ず左側だけ勝手に動くのです・・。その理由と、治し方を調べてみました。

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まぶたがピクピクするのは睡眠不足が原因

私の左まぶたがぴくぴくするときは、殆どの場合睡眠不足の時です。念のため他の眼科のウェブサイトなども確認してみましたが、同じですね。

睡眠不足ですが、私の場合は早朝3時くらいから起きているときに起こりやすいです。睡眠時間が短くても、早朝の3時から7時位までの時間帯に睡眠がとれているときは、大丈夫ですね。

睡眠の時間帯も関係するかもしれませんが、とにかく、睡眠不足で疲労が溜まると発生しやすい目のピクピクです。

栄養面でも、ミネラルやビタミンが不足するとさらに疲労が増しますので、とにかく無理をしないで睡眠と栄養ですね。ピクピクは分かりやすい体からのサインのようなものですね。

「おーい、疲れてるぞ!休めよ~。」と。

即効でまぶたのピクピクを治すには

今すぐ速攻で治したい!という時に試していただきたいのは、呼吸を深くするということです。体に酸素を沢山取り込み、体をリラックスさせると、まぶたのピクピクがおさまることもあるようです。

また、トイレなどの個室に入って、10分ほど仮眠する方法もあります。(ずり落ちないように気をつけて!)

たとえ10分だけでも、目をつぶって伏せているだけで疲労回復の効果があると言われています。会議中にガクッと眠りに落ちる時ありますよね?あの睡眠を意識的に10分行うということです。

眠れなくても構いません。目をつぶることです。

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あまりにも止まらないようなら医師の診察を

まぶたのピクピクがどうしても止まらず、更には眩しさを感じたり、瞬きの回数も増えているようでしたら一度眼科への診察をご検討下さい。

眼瞼けいれんという病気かもしれません。

実はまぶただけでなく、顔面の片側全体の動きがおかしくなっている場合は、また別の病気の可能性もありますのでお早めに。

睡眠が上手く取れないと、睡眠不足症候群になる可能性もあります。
日本人でもかなりの方が当てはまるそうです。
チェックしてみてはいかがでしょうか。
睡眠不足症候群の症状や影響は?対処法はあるの?

【追記】瞼以外にも、二の腕が痙攣してしまいました・・・。
左の二の腕の筋肉が勝手にピクピク痙攣する!原因と対処法は?

まぶたのピクピクを治す方法のまとめ

  • 睡眠不足からくる疲れが原因
  • 10分仮眠で軽くなる場合も
  • あまりひどい場合は診察を
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