眠気を覚ますには息を止める?もっといい方法があります。

仕事や勉強をしなければならないのに夜は眠い!何とかしてこの眠気を覚ますことができれば・・・と検索しているとたくさん出てきた「息を止める」という方法。試してみましたがコレは危険です。もっとい方法を探してみました。

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眠気には息を止めるのがいい?

確かに息を止めれば酸欠状態になって、その後一気に大量の空気を吸い込むのでそれがいいのか?と思い、試してみました。

今、22時23分ですが、眠気覚ましのテストとして息を10秒ほど止めます。

・・・・・

苦しいです^^;

その後一気に空気を吸い込みましたが、やっぱり眠い。息を止めるのは疲れます。これはかえって疲労が蓄積されるような感じがします。

眠いということは、体が疲れている証拠なので、無理な息止めは危険ですね。車を運転中の方は絶対避けたほうがよいでしょう。(車の運転中に、ものすごい眠気が来たら、迷わず仮眠することですね。命に関わる問題ですので。)

氷水を飲んでみたら少し解消されました。

次に、氷水を飲んでみました。コレはスッキリしますね!
飲んでしばらくは気分爽快が続きますので、コレは効果ありです。

グラスの中に余った氷は、そのまま口に入れてコロコロ舐めていれば、頭も冴えます。
※寒い季節の場合は、ホットレモンなどを手にとって、ゆっくりすすった方が、すっきりするかもしれません。

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お相撲さんの真似で、顔を両手でパシパシ!は効果ありました。

お相撲さんが、対戦前にいろんな動作をしますが、稀勢の里がよくやっている、両手の平で顔をパシパシ!と叩く動作。

コレをやってみたところ、一番効果ありました。顔への刺激もそうですが、一瞬視界がパッと煌めくような感覚もあります。あまりひどくやり過ぎると手の跡が残ってはいけませんのでご自分で加減してくださいね。
(^^)

この眠気覚ましの方法は、気合も入るので私の一番のおすすめです。

ただし、一番いいのは眠ることですので・・・。どうしても起きていなくてはならないというときにお試しください。

眠気を覚ます方法のまとめ

  • 息を止めるのは危険です。
  • 氷水は効き目あり。
  • オススメは手の平で顔面をパシパシ!
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