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インフルエンザそれとも風邪?症状の違いは全身の倦怠感から。

急に38度を超える高熱が出てしまった場合、「これは単なる風邪なのか?それともインフルエンザなの?」と判断が自分では難しいですよね。どちらにしても、11月から3月あたりではインフルエンザの流行する季節ですので、すぐに内科医で判断してもらうこと...
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膝を曲げると関節から音がパキパキ!これって異常なの?

私は小学生の頃から、しゃがむと膝の音がパキッ!!と鳴ります。痛みはなく、むしろ「あー、鳴った~!」と爽快感すら覚えるのですが、静かなところでは関節の音が響いてしまって少し恥ずかしいです。 アラフォーの今でもパッキパキですが、問題ないの...
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左のまぶたがピクピクする原因は?治す方法はコレ。

私はまぶたがピクピクする時、必ず左側だけ勝手に動くのです・・。その理由と、治し方を調べてみました。
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骨盤立てるだけ!筋トレせずにお腹を凹ます私の方法を公開します。

骨盤を立てて座る方法を覚えると、座っているだけで腹筋や背筋を鍛えることができます。 最近怠けていておなか周りがたるんできたので、20代前半のころを思い出して座り方を見直してみました。 やっぱり効きます。それでは具体的な骨盤の立て...
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速くて楽しい!時速6キロ出せるウォーキングの歩き方

楽しくて速く歩ける方法を思いついて、試してみたら本当に速かったのでご紹介します。 時速4.5キロから6キロにスピードアップしました。 ウォーキングでも風を切って颯爽と!という歩き方をしてみたい方にお勧めです。30分ほど歩くと、体...